کتاب آموزش های eft ای اف تی ترجمه فارسی

این کتاب با یک مقدمه آغاز می‌شود که توضیح می‌دهد چگونه این تکنیک می‌تواند انسدادهای انرژی را از بدن حذف کرده و باعث احساس بهتر، تفکر شفاف‌تر و سلامت جسمی و روانی بیشتر شود. در ادامه، مراحل انجام تمرینات شامل موقعیت قرارگیری دست‌ها روی سینه (Heart Healing Position)، نقاط ضربه‌زنی از بالای سر تا کنار دست و نحوه گفتن جملات تنظیمی برای متمرکز شدن روی مشکل بیان می‌شود.

نویسنده نشان می‌دهد که چطور احساسات منفی نتیجه انسداد انرژی هستند و با ضربه‌زدن روی نقاط خاصی از بدن می‌توان این انسداد را برطرف کرد. برای مثال، زمانی که احساس ترس، اضطراب یا غم داریم، این احساسات نشانه اختلال در جریان انرژی هستند و با استفاده از تکنیک ضربه‌زنی، این جریان می‌تواند بهبود یابد.

در کتاب تاکید شده که این روش به‌ویژه برای مسائل احساسی مانند ترس‌ها، خاطرات آزاردهنده، استرس، و حتی کاهش درد فیزیکی مؤثر است. همچنین ابزاری به نام مقیاس SUE معرفی می‌شود که عددی بین -10 تا +10 را برای سنجش شدت احساسات قبل و بعد از انجام EFT اختصاص می‌دهد.

در بخش‌های تمرینی، کاربر یاد می‌گیرد که چگونه ابتدا با یک عبارت ساده مثل "احساس نگرانی دارم" شروع کرده، آن را تکرار کند و همراه با ضربه‌زنی در هر مرحله سطح احساسات خود را ارزیابی کند. اگر شدت احساس کم شد، عباراتی مانند "هنوز کمی نگرانی دارم" یا "می‌خواهم آرام‌تر شوم" استفاده می‌شود تا فرآیند تکمیل شود و فرد از ناحیه منفی به سمت احساسات مثبت حرکت کند.

در ادامه، تمریناتی برای استفاده روزانه ارائه شده که به فرد کمک می‌کند نه‌تنها استرس‌های روزمره را کاهش دهد، بلکه آگاهانه کیفیت انرژی خود را بهبود ببخشد. همچنین یادآوری شده که EFT را می‌توان در هر زمان و مکان استفاده کرد، بدون نیاز به تجهیزات خاص یا جلسات درمانی گران‌قیمت.

در نهایت، تکنیک به‌عنوان ابزاری برای کشف احساسات، بهبود درونی، ایجاد تحولات مثبت و رسیدن به اتفاقات درمانی (Healing Events) توصیف می‌شود که می‌توانند زندگی فرد را به‌طور واقعی تغییر دهند.