تمرین
تمرینات ورزشی مخصوص هر چاکرا | فعال‌سازی و انرژی‌های بدن
/post-24با تمرینات ورزشی هدفمند برای هر یک از هفت چاکرای بدن آشنا شوید. از یوگا و مدیتیشن تا حرکات ساده‌ای که انرژی شما را متعادل می‌کنند. این راهنمای کامل فعال‌سازی چاکرا را از دست ندهید!
تمرینات تنفسی برای انرژی و آرامش و طول عمر
/post-8با تمرینات تنفسی، استرس خود را کاهش دهید، تمرکز را افزایش دهید و خواب بهتری داشته باشید. روش‌های مؤثر تنفس دیافراگمی، جعبه‌ای و متناوب را بیاموزید