تمرین ساواسانا

یوگا کشش ستون فقرات

/post-80

کشش ستون فقرات و تمرینات مناسب برای کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری بدن. این تمرینات به تقویت عضلات پشت، شکم و کاهش فشار کمک می‌کنند.