کتاب سم زدایی دوپامین ترجمه فارسی
نقد و بررسی تخصصی کتاب سمزدایی دوپامین اثر تیبو موریس
آیا تا به حال احساس کردهاید که کنترل ذهن شما از دستتان خارج شده است؟ در دنیایی که نوتیفیکیشنهای شبکههای اجتماعی، ویدئوهای کوتاه و بازیهای موبایلی دائماً در حال بمباران مغز ما هستند، تمرکز بر روی کارهای عمیق و سخت به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. کتاب «سمزدایی دوپامین» (Dopamine Detox) دقیقاً همان نقشهراهی است که برای بازپسگیری تمرکز و بهرهوری خود به آن نیاز دارید.
چرا به سمزدایی دوپامین نیاز داریم؟
دوپامین مادهای شیمیایی در مغز است که مسئول ایجاد انگیزه و لذت است. اما مشکل از جایی شروع میشود که مغز ما به «لذتهای ارزان» و سریع عادت میکند. وقتی ساعتها در اینستاگرام چرخ میزنید، مغز شما لبریز از دوپامین میشود و دیگر انگیزهای برای مطالعه، کار روی پروژههای شخصی یا ورزش کردن نخواهید داشت. تیبو موریس در این کتاب به شما میآموزد که چگونه این چرخه مخرب را بشکنید.
آنچه در این کتاب خواهید آموخت:
- شناسایی محرکهایی که باعث تحریک بیش از حد مغز و بیقراری میشوند.
- اجرای یک برنامه عملی ۴۸ ساعته برای پاکسازی ذهن از ورودیهای زائد.
- تکنیکهای طلایی برای غلبه بر اهمالکاری و شروع کارهای سخت.
- چگونه پس از دوره سمزدایی، از بازگشت به عادتهای بد جلوگیری کنیم.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که:
- مدام کارهای مهم را به تعویق میاندازید (اهمالکاری).
- به گوشی موبایل و گشتوگذار بیهدف در اینترنت اعتیاد دارید.
- احساس میکنید پتانسیل بالایی دارید اما خروجی کارتان کم است.
- به دنبال افزایش سریع تمرکز و انضباط شخصی هستید.
مطالعه این کتاب کوچک اما فوقالعاده کاربردی، زندگی حرفهای و شخصی شما را متحول خواهد کرد.
همین حالا با تهیه کتاب سمزدایی دوپامین، اولین قدم را برای ساختن نسخهای متمرکزتر و موفقتر از خودتان بردارید!
تیبو موریس
وبلاگ نویس توسعه شخصی، نویسنده و بنیانگذار whatispersonaldevelopment.org است. او که شیفتهی خودسازی و مجذوب قدرت مغز است، ماموریت شخصی اش کمک به افراد برای تحقق بخشیدن به تمام پتانسیل ھایشان و رسیدن به سطوح بالاتری از رضایت و آگاھی است. او عاشق زبان ھای خارجی است، فرانسوی است، به انگلیسی می نویسد و تقریباً ده سال در ژاپن زندگی کرده است.
