این کتاب یک راهنمای تخصصی و عمیق برای یانترای یوگا، یا همان یوگای تبتی حرکتی است. با مطالعه این اثر از چوگیال نامخای نوربو، با یک سیستم کامل از تمرینات فیزیکی (یانترای)، تنفسی و مراقبهای آشنا میشوید که هدف اصلی آن، هماهنگسازی انرژی حیاتی (پرانا/چی) با ذهن و تنفس است. این روش باستانی تبتی، برخلاف یوگای سنتی هندی که بر وضعیتهای ثابت تمرکز دارد، بر حرکات موزون برای باز کردن کانالهای انرژی و دستیابی به تعادل درونی تأکید دارد.
